Zaznacz stronę

Ten rodzaj otyłości nazywany jest często „otyłością androidalna” lub też „otyłością trzewną”. W tym przypadku nazwa mówi sama za siebie i chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć, na czym takowa otyłość polega. Można (a nawet trzba) wyjaśnić natomiast, skąd się ona bierze gdyż przyczyny otyłości brzusznej, mogą być różne.

Pierwszą zasadą nie dopisywania sobie choroby, jest nie nazywanie lekko wystającego brzucha i kilku fałdków „otyłością brzuszną”.  Nie musi to nawet oznaczać nadwagi, wystarczy że Twoje mięśnie brzucha są słabo wykształcone a tłuszczyk zamiast w cyckach, odkłada się właśnie w okolicach brzucha.

Pierwszym testem określającym czy klasyfikujesz się do tego określenia, jest dokonanie pomiarów. Zmierz więc obwód brzucha i bioder. Następnie, podziel wynik uzyskany z obwodu brzucha przez ten uzyskany z obwodu bioder. Jeżeli

  1. Jesteś kobietą Twój wynik nie może przekroczyć 0,85
  2. Jesteś mężczyzną Twój wynik nie może przekroczyć 1

Wszystkie iloczyny wychodzące poza te ramy, oznaczają otyłość brzuszną.

Za takie a nie inne miejsce kumulowania się tłuszczu, odpowiadają hormony. W tych okolicach tkanka tłuszczowa ma więcej naczyń krwionośnych, co w konsekwencji prowadzi do jej szybszego wzrostu. Innymi winowajcami jest jak zwykle stres i leki (część z nich może powodować otyłość).

Dodatkowo przypadłość ta, nie dość że nieestetyczna może być przyczyną chorób takich jak:

  1. Miażdżyca
  2. Nadciśnienie tętnicze
  3. Cukrzyca typu 2
  4. Tłuszcz skumulowany w okolicach brzucha, sprzyja powstawaniu zakrzepów, poprzez wpływ na zwiększenie krzepliwości krwi

Osoby dotknięte przez otyłość brzuszną, muszą szczególnie uważać na ilość zjadanych w ciągu dnia kalorii. Normalnie niewielkie różnice podczas jedzenia (50-100kcal) nie powinny skutkować niczym poważnym. Niestety osoby z otyłością brzuszną, będą odczuwały nawet nieduże porcje nadmiernego jedzenia. Pokażą się one w formie dodatkowych kilogramów czy centymetrów, ulokowanych nie gdzie indziej, jak w miejscu problematycznym.

Tak więc podstawowymi zasadami diety dla osób z otyłością jest:

  1. Przestrzeganie, bardzo restrykcyjne diety (jeśli nie znasz się na prawidłowym rozkładzie posiłków i boisz się samodzielnie ułożyć sobie dietę, lepiej skorzystaj z porad dietetyka)
  2. Dietę w tym przypadku należy łączyć z ćwiczeniami, mającymi na celu wzmocnienie mięśni na brzuchu
  3. Podczas zmiany sposobu żywienia, należy wprowadzić nawyk picia wody (około 2 litrów dziennie, można 2-3 szklanki wzbogacić suplementem z serii AloeVera, który wspiera metabolizm i skutkuje szybszym pozbyciem się niechcianej oponki) oraz ziołowe herbatki lub polecane przez nas herbaty na bazie czystka lekarskiego.
  4. Należy spożywać takie produkty jak: chude mięso, ryby i pełnoziarniste pieczywo, kiełki, warzywa i owoce (szczególnie pokochaj melona i jagody)

Jak widzisz otyłość ta nie jest wcale błahostką którą można sprzątnąć pod dywan z nadzieją że ten kawałek ciasta nie zrobi już żadnej różnicy. Niestety jest to dosyć poważny problem i należy, dla Twojego dobra jak najszybciej go zmniejszyć. Pamiętaj że dieta, nie powinna być tylko chwilowym nawróceniem. Komórki tłuszczowe mimo tego że tracisz na wadze, wcale nie zanikają. One po prostu tracą swoją objętość.

Ich wygląd możesz porównać do gąbki nasączonej wodą.  Jeśli nie polejesz jej płynem, zacznie się zmniejszać i automatycznie straci na wadze. Jak tylko otrzyma swoje paliwo, czyli wodę, wróci do stanu poprzedniego. Tak samo działa tłuszcz. W miarę jak kontynuujesz ćwiczenia i jesz zdrowiej i mniej, komórki tłuszczowe maleją. Jak tylko powrócisz do swoich nawyków, one ponownie zaczną pęcznieć, magazynując cały tłuszcz w miejscu z którego ledwo co się go pozbyłeś/pozbyłaś.

Jeśli chcesz się dowiedzieć jak skutecznie wyprowadzić się z diety i co robić, aby ta nieładna i nie zdrowa oponka, już nigdy nie wróciła na Twoje biodra i brzuch, zapraszamy na konsultację dietetyczną. Przeprowadzimy dokładnie badania ( analizę żywej kropli krwi), zmierzymy Cie i zważymy i  razem (z pomocą profesjonalnie opracowanej diety oraz programu przypominającego żartobliwie nazwanego przez nas „drugim sumieniem”), będziemy dążyć do CELU jakim jest Twoje zdrowie i lepszy wygląd.